hCYk mnie np starcza jedno opakowanie na miesiac, każdy ma inne braki w odzywianiu, jedn bez pojęcia to i w tydzien to zje. Czy białko czy gainer to już musisz sam oszacować na czym bardziej Ci zależy. Wiadomo ze po węglach łatwiej masę złapać ale też i tłusazczową Co do kreatyny jak z głową trenujesz z 6 miesięcy to sobie mozesz kupić.
Wszystko w porządku, nie masz czym się martwić :-). Idź np do sklepu i kup paczkę czipsów wypełnioną po brzegi- nie uda Ci się :-)), tak samo jest z tą kreatyną :))
Pomóżcie wybrać sztangę: http://allegro.pl/item882558538_sztanga_30_kg_4_talerze_super_jakosc_forece_usa.html czy http://allegro.pl/item878235956_najtaniej_promax_sztanga_30kg_la.html W tym zestawie są ciężary powlekane tworzywem. Czy ma to wpływ na ich trwałość? Czym różnią się od żeliwnych poza mniejszą ceną? SOGi do wzięcia po raz kolejny =D
A czym to się objawia bo też wszędzie czytam mleko złe bo laktoza,jogurt zły bo laktoza,twaróg laktoza,chodzi mi czy jeżeli ja poprostu nie odczuwam nic dziwnego po np.mleku to jestem w tej mniejszości?? :)) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-07-27 21:14:14
no właśnie...czym to się objawia? Ja piję mleko 2-razy dziennie, bo z serwatką (rano do śniadania i po treningu), do tego musli z jogurtem naturalnym (rano i wieczorem - tak jak napisałem w pierwszym poście) i jedyne co zauważyłem to nieco "luźniejsza" przemiana materii w toalecie ;) (czyli chyba norma)
Zastanawia mnie po co chłopakowi 17 letniemu o wadze 62kg przedtreningówka....na pewno nie z powodu braku energii, bo czym niby możesz być zmęczony? kilkoma godzinami szkoły i pyskowaniem do nauczycieli? dla szpanu, no ale eksperci już widzę doradzili całą gamę g**** wartych przedtreningówek.
Zastanawia mnie po co chłopakowi 17 letniemu o wadze 62kg przedtreningówka....na pewno nie z powodu braku energii, bo czym niby możesz być zmęczony? kilkoma godzinami szkoły i pyskowaniem do nauczycieli? dla szpanu, no ale eksperci już widzę doradzili całą gamę g**** wartych przedtreningówek. aaahhahahahahahahha ale ogólnie zgadzam się z [...]
[...] kupic przedtreningowke' Wnioskuje, te autor to osoba myslaca wiec wie cos o przedtreningowkach i odpowiadam na zadane pytanie. No i Antos089, tak na marginesie, nie wiem czym sie zajmujesz, nie wiem jaki masz schemat dnia, jakie cele, piorytety, ale musisz wziac pod uwage, ze nie kazdy ma takie jak Ty. Wnioskuje, ze silowania jest dla Ciebie [...]
Po treningu dobrze jest zapodac vexargo i serwate lub jakis torrent czy dark matter. zarcie nie przyswoi sie szybciej. w cigu dnie odzywki wy***ac a jesc normalnie. odzywki nie maja enzymow trawiennych, za czym idzie brak apetytu, uczucie pelnosci, zolc w zoladku. jednym slowem mozna doprowadzic do efektu zupelnie odwrotnego niz chcemy.
Ja p******e... Stary mądrkujesz wysyłasz mi jakies angielskie strony nie wiem po jaką cholere... to strony ludzi co maja jakies pojecie o tym o czym Ty nie masz zielonego nie madrkuje tylko przekazuje Wiedze ! poczytaj ,a nie sie ciskasz ! ale widze ze z cierpliwoscia u Ciebie cieniutko /-)_ a zlom lubi cierpliwosc :-))
dalej ja o jednym Ty o czym innym , chodzi o postep ! o rozpisanie czy walisz 5 seri roboczych na tym samym oporze , czy zaczynasz z niższej wagi a 5 set jest roboczy , jak dokladac co trening tydzien czy po jakims etapie ! jakie obciążenia przed seriami roboczymi ? bo chyba nie startujesz od razu 5x5 z sreiami roboczymi , 5x5 to KOBYLY , [...]
Po takim czasie to już raczej nie będzie sensu brać cloma. Organizm powinien sam wrócić do jako takiej homeostazy. Ten "cykl" kompletnie nic Ci nie dał a to o czym piszesz to jest 4kg wody, której nałapałeś w wyniku retencji spowodowanej aromatyzacją testosteronu a dodatkowa siła wynika z podwyższonego poziomu DHT, do którego testosteron [...]
[...] skonczyl szkole a tak naprawde nie wie co sie dzieje. Pomijajac fakt ze na pierwszych zajecia wszystko nam wytlumaczyli co i jak, to tak gdyby kto przysnal i nie wiedzial na czym polega ta szkola i co sie po niej "ma" . Nie chce tutaj nikogo oceniac ale zalatuje mi tutaj "niedzielnym" uczeszczaniem na zajecia i to nie ma nic [...]
białko = pierś z kurczaka nic Ci po tym nie będzie. 2 lata taa...prochy bierzesz jak masz braki w diecie bądź nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku...2 lata to czas dla tych co nie wiedzą czym jest dieta ,a odżywki traktują jak błogosławieństwo.
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie asymetrii, ale tutaj chyba siłowej. Robię generalnie plan FBW. Jedna rzecz mi tutaj nie pasuje. Martwy ciąg (może przez przedramię) potrafię zrobić maksymalnie 3x120 (bez pasków) a z paskami może 3x140. A już np zarzut potrafię zrobić przy wadze 80-90 kg i to po całym treningu. Gdzie zazwyczaj jak gadam z ludźmi [...]
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie asymetrii, ale tutaj chyba siłowej. Robię generalnie plan FBW. Jedna rzecz mi tutaj nie pasuje. Martwy ciąg (może przez przedramię) potrafię zrobić maksymalnie 3x120 (bez pasków) a z paskami może 3x140. A już np zarzut potrafię zrobić przy wadze 80-90 kg i to po całym treningu. Gdzie zazwyczaj jak gadam z ludźmi [...]
Jestem ekto i zaczynałem tyć dopiero po przekraczaniu 550gram węgli dziennie i 150 gram tłuszczy. Nie masz czym sie przejmowac, ciesz sie, ze same miesnie Tobie beda rosly. Chociaz niektorzy lubia zalana sylwetke :)
[...] związek wushu, a w związku wushu jest promowane tak zwane sportowe wushu, stworzone na zamówienie władz, czyli konkurencje taolu (formy - jak kata w karate) oraz sanda, przy czym ludzie od taolu w zasadzie nie ćwiczą sandy, a ci od sandy nie ćwiczą taolu. Na niezależne zawody, według własnych zasad związek wushu patrzy niechętnie. W związku z tym [...]
Nie wiesz jak wyglądały hormony jak libido wróciło po wbiciu hcg o czym wcześniej pisałeś. Jeszcze raz przeczytałem temat i doszedlemd wniosku ze problemem u Ciebie może być wysoki poziom prolaktyny i/lub niski poziom testa ( jak wbijałem hcg to pewnie był wyższy niż teraz). Jak masz możliwość to przy następnym razie zrob tez SHBG. Poczekaj kilka [...]
Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"
